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ISSN 2965-7105 | DISTRIBUIGAO ONLINE E GRATUITA | ANO 3 | 05 DE MARCO DE 2025
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Publicagao Digital da Editora HR
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AFRICANO ENCARTIES SEMANAIS
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INTERNACIONAL
DA MULHER
“AFRICA SERAO APRESENTADOS.
NO CLUBE DO EXERCITO EM
BRASILIA PARA OS PAISES DO
CONTINENTE AFRICANO
- CARNAVAL 2025
LEIA TAMBEM
AMIGO PET | CULINARIA | ARTESANATO | LITERATURA | MODA FASHION | VIAGEM E TURISMO | SAUDE E BEM-ESTAR
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ESSA REVISTA DIGITAL: É UM PORTAL DE
INSPIRACAO, CONHECIMENTO E CULTURA QUE
DESPERTA EMOCOES E CONVIDA A REFLEXAO
A CADA EDICAO. EM NOSSAS PAGINAS, VOCE
ENCONTRARA UM MOSAICO DE CONTEUDOS
EXCLUSIVOS QUE VAO DA LITERATURA AO AR-
TESANATO, DA TECNOLOGIA A SAUDE, TUDO
CUIDADOSAMENTE CRIADO PARA ENRIQUECER
SUA MENTE E TOCAR SEU CORACAO. CADA
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EM NOVAS IDEIAS E REDESCOBRIR A BELEZA
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CIA, UMA PORTA PARA NOVAS DESCOBERTAS E
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DA HR MAGAZINE E DEIXE-SE SURPREENDER
PELO PODER TRANSFORMADOR DA CRIATIVI-
DADE E DA INFORMACAO.
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Editorial
Editora Chefe, Redatora e Jornalista Joyce Reis ******** 008
Apresentacao ----- “a a See oe ee eee © 010
Expediente: «+--+ 6 see secre ee ee ee eee eens O17
Homenagem ao Més das Mulheres
Por Comendador Dom Helio Reis «+++ «0220222004: O78
Mulher, uma força divina
para dar continuidade a terra. |
Artigo Por Maristela Pozitano *oc ee to 020
Poema para todas as mulheres.
Poema Por Vinicius tie Moraes ****** s**t sete: * 026
SEÇÃO CELEBRIDADES
Paola Oliveira despedida como Rainha
de Bateria da Grande Rio
Por Equipe Editorial ++ on *-*°# "#0 + s o ee a ae eee 030
Os maiores influenciadores do Brasil
Pree FOforial ctoegenesr: "See + es e o ss 034
SECAO CENTRO CULTURAL AFRICANO
Carnaval 2025 no Anhembi Celebra
Cultura e Religiao do Povo Yoraba.
Por Presidente do CCA Kabiesi Oba Adekunle Aderonmu::+ O38
Axe na Sapucai | --- 040
Por Presidente do CCA Kabiesi Oba Adekunle Aderonmu
Prova de Fogo encanta a Avenida com
Samba Enredo “Ubuntu” e reverencia Mae
Africana. .. 042
Por Presidente do CCA Kabiesi Oba Adekunle Aderonmu '
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Universidade de Ensino a Distância
Unifa - Ifá, filosofia e Ciência da Vida.
Reflexoes
Pomerode: Um pedacinho da
Alemanha em Santa Catarina.
Praga, a deslumbrante Cidade da Europa.
5 Razoes Gastronomicas
para visitar Pomerode.
Apfelstrudel (Strudel de Maga)
Eisbein (Joelho de Porco)
Brezen (Pretzel Alemao)
Sabores de Pragas: Tradição
e sabor na Capital Dourada.
Vepro Knedlo Zelo
Svickova ba Smetane
Bramboraky
Trdinik
044
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Sumas
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— MT NGTAVAIN | =
SECAO CIENCIA E TECNOLOGIA
* A Inteligéncia Artifical
criando videos Espetaculares.
PorEquipe Editorial ** «+ * ++ teers esse ec cesses 088
* Ondas sonoras do cosmos.
Por Equipe Editorial eeceoeoeeeeeeeweeeeeeeeeee & ©e 092
SECAO HERALDICA
* Jantar de Gala 4 Estagoes -------++-++-+-ees 096
« A Historia do Roma Ristorante +*+---... 2. 2.... 098
* Apoios Institucionais e a
Grandeza dos Presentes “ “°"°*°*"*"*"*°*° 099
* Tradigdo e Honra ----- +2222 +e eee eee eee 100
* A Outorga Honorifica-------+¢+++sesseee - 101
* OLegado e a Continuidade
do Jantar de Gala ecco eoeo eo ooo eee oe 6 ye 102
* Musicas Inesqueciveis
Por Equipe Editorial #§#ee*2*eeereecree eee eececoee º 106
SECAO AMIGO PET
* Os animais nao estao aqui por acaso
Por Equipe Editorial -+ +++ esses cere cece cece 114
* Convidado de Honra de 4 Patas no Casamento
Por Equipe Editorial Se 6 0 0 6 @ 6 6 enenene@le 6 eee eo ee ale 116
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CELEBRAMOS A RIQUEZA DAS TRADIÇÕES E
HISTORIAS, COMPARTILHANDO CONHECIMENTO
QUE TRANSFORMA VIDAS.
* Escola de Samba Sao Clemente Exalta Vira Latas
Por Equipe Editorial eeoeoecevoeeeeee 6 eee 0 ee ealeranale 118
* Animais Falam pelo Olhar
Por Equipe Editorial eceoeocecececeo eo eo eo eee eo eee ee 8 8 oe 120
* Esse Cavalo ama Rock and Roll
Por Equipe Editorial eceoeeee ee 8 © © ec 8 0 66) Seen 122
- 3 Fases de um cachorro
Por Equipe Editorial 0 0 000000 0 0 0 0 0 000000 0 0 0 00 124
* Esseé o Parkur Ninja
Por Equipe Editorial -***crcceceeere eee ee ee ee oe 126
* O Amor puro e Verdadeiro dos animais
Por Equipe Editorial eoceceoeceeoeo eee eo eco eee eee oe oe " 128
* Djoba e Zack sem duvidas, meus amigos fiéis
Por Equipe Editorial eo eects o aip 0 be6 0.0 moe e ec ee ee 130
SECAO SAUDE E BEM-ESTAR
* InsOnia
Por Comendadores Dra. Roseli Maria
Pibernat e Dr. Anderson José da Silva - - 978 88 ... © «© ee 130
* Zé Gotinha
Por Equipe Editorial + -"§* e ee ee eeeescecec cece 142
* Dia Mundial da Audição
Por Dra. Claudia AENA 144
SECAO MODA FASHION
* As Tendéncia de moda que
— vao dominar os looks Outono/
— Inverno 2025Inverno 2025
' Por Equipe Editorial © 0 0 0 0 © 6 eemenene le) es elememere 0 0 ce ce 152
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Sumaátio
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MAGAZINE
* Propagandas Geniais
Por Equipe Editorial eeeseseseeevee2e2e2e2e2e2 ec eoeeeee ee
SEÇÃO ELO BRASIL AFRICA
* Comendador Dr. Dom Helio
Reis, foi Aclamado e Diplomado
como Comendador da Ordem
do Mérito do Elo Social
BorFioBrasil Ágica ss * °° °° omc °° 8 °° o
* Diretoria de Eventos do Elo
Social Esta Organizando Evento
no Clube do Exército no DF de
langamento dos projetos nos
paises do Continente Africano.
oss TRS: 9 se iia: "iene
* Lugares Pitorescos
Por Equipe Editorial ecocecececeveeeeeee
SECAO ARTESANATO
* Transformando caixas
de ovos em Arte
Por Equipe Editorial «++++eeeee eec cecoo
* Vasos Decorados:
Criatividade e
personalidade para o
seu jardim
Por Equipe Editorial eee0eee8 ee @ eeeeee3eeeeeeee
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MARÇO É UM MÊS ESPECIAL, UM MOMENTO DE CELEBRAÇÃO
E REFLEXÃO EM HOMENAGEM AO MÊS INTERNACIONAL DAS
MULHERES. E UMA OPORTUNIDADE PARA RECONHECERMOS
A FORCA, A RESILIENCIA E AS CONQUISTAS DAS MULHERES AO
LONGO DA HISTORIA, ALEM DE UM CONVITE PARA EXPLORARMOS
A DIVERSIDADE DE SUAS EXPERIENCIAS E CONTRIBUICOES EM
DIFERENTES AREAS DA VIDA.
NESTE MES, NOSSA REVISTA DIGITAL SE PROPOE A SER UM
ESPACO DE CELEBRACAO E DESCOBERTA. CONVIDAMOS VOCE A
EMBARCAR EM UMA VIAGEM MAGICA PELA LEITURA, ONDE CADA
PAGINA REVELA UM UNIVERSO FASCINANTE DE TEMAS QUE TOCAM
A VIDA DAS MULHERES E DA SOCIEDADE COMO UM TODO.
VAMOS COMECAR NOSSA JORNADA COM A ALEGRIA E A ENERGIA
DO CARNAVAL, UMA FESTA QUE, ALEM DE SER UMA EXPRESSAO
CULTURAL VIBRANTE, E TAMBEM UM REFLEXO DA FORCA
FEMININA. VAMOS EXPLORAR COMO AS MULHERES TEM SIDO
PROTAGONISTAS NA CONSTRUCAO E NA CELEBRACAO DESSA
TRADICAO, TRAZENDO COR E VIDA AS RUAS.
FAREMOS UMA PARADA NO MUNDO DOS PETS, ONDE O AMOR E A
COMPANHIA DOS ANIMAIS DE ESTIMACAO SE ENTRELACAM COM A
VIDA DE TODOS NOS.
A SAUDE E OUTRO TEMA ESSENCIAL QUE NAO PODE SER DEIXADO
DE LADO. EM NOSSA VIAGEM, ABORDAREMOS QUESTOES DE SAUDE
E BEM-ESTAR, TRAZENDO DICAS E INFORMACOES VALIOSAS PARA
QUE TODAS AS MULHERES POSSAM CUIDAR DE SI MESMAS E VIVER
PLENAMENTE. AFINAL, A SAUDE E UM PILAR FUNDAMENTAL PARA
QUE POSSAMOS SEGUIR EM FRENTE COM FORCA E DETERMINACAO.
E QUE TAL UMA PAUSA PARA A POESIA? A LITERATURA TEM
O PODER DE TOCAR A ALMA E EXPRESSAR SENTIMENTOS
PROFUNDOS. VAMOS HOMENAGEAR POETISAS QUE, COM SUAS
PALAVRAS, TEM INSPIRADO GERACOES E NOS CONVIDADO A
REFLETIR SOBRE A CONDICAO FEMININA E A BELEZA DA VIDA.
NESTE MES DAS MULHERES, CONVIDAMOS VOCE A SE JUNTAR A
NOS NESSA VIAGEM DE LEITURA MAGICA. QUE CADA ARTIGO, CADA
HISTORIA E CADA POEMA INSPIRE VOCE A CELEBRAR A FORCA
FEMININA E A DIVERSIDADE DE EXPERIENCIAS QUE MOLDAM
O MUNDO EM QUE VIVEMOS. VAMOS JUNTOS HOMENAGEAR AS
MULHERES QUE NOS CERCAM, RECONHECENDO SUAS LUTAS,
CONQUISTAS E A BELEZA QUE TRAZEM A VIDA.
APROVEITE ESSA JORNADA E DEIXE-SE ENVOLVER PELA MAGIA
DAS PALAVRAS!
FELIZ MES INTERNACIONAL DAS MULHERES!
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BEM-VINDOS À NOSSA EDIÇÃO ESPECIAL DA REVISTA DIGITAL, DEDICADA A HOMENAGEAR
O MÊS INTERNACIONAL DAS MULHERES! NESTE MÊS DE CELEBRAÇÃO, QUEREMOS
RECONHECER E VALORIZAR A FORÇA, A CRIATIVIDADE E A RESILIENCIA DAS MULHERES
EM TODAS AS SUAS FORMAS. PREPARE-SE PARA UMA JORNADA REPLETA DE CONTEUDO
INSPIRADOR E DIVERSIFICADO, QUE ABRANGE TEMAS QUE TOCAM A VIDA DE TODAS NOS.
HOMENAGEM AO MES DAS MULHERES
INICIAMOS NOSSA REVISTA COM UMA SECAO ESPECIAL DEDICADA A HOMENAGEAR AS
MULHERES QUE FAZEM A DIFERENCA EM NOSSAS VIDAS. AQUI, VOCE ENCONTRARA
HISTORIAS INSPIRADORAS, ENTREVISTAS E REFLEXOES SOBRE AS CONQUISTAS FEMININAS
AO LONGO DA HISTORIA E O IMPACTO QUE ELAS TEM EM NOSSA SOCIEDADE.
CARNAVAL
O CARNAVAL E UMA FESTA QUE EXALTA A CULTURA E A ALEGRIA. VAMOS EXPLORAR COMO
AS MULHERES TEM SIDO PROTAGONISTAS NESSE EVENTO VIBRANTE, TRAZENDO COR
E VIDA AS RUAS. COMPARTILHAREMOS HISTORIAS DE MUSAS DO CARNAVAL, FANTASIAS
CRIATIVAS E A IMPORTANCIA DA PARTICIPACAO FEMININA NAS CELEBRACOES.
SECAO PET
OS ANIMAIS DE ESTIMACAO SAO COMPANHEIROS LEAIS E TRAZEM ALEGRIA PARA NOSSAS
VIDAS. EM NOSSA SECAO PET, VAMOS EXPLORAR A RELACAO ESPECIAL ENTRE MULHERES
E SEUS BICHINHOS, COMPARTILHANDO DICAS DE CUIDADOS, HISTORIAS EMOCIONANTES E
TUDO O QUE ENVOLVE O AMOR PELOS PETS.
SAUDE
CUIDAR DE SI MESMA É FUNDAMENTAL! EM NOSSA SECAO DE SAUDE, TRAREMOS
INFORMACOES VALIOSAS SOBRE BEM-ESTAR, SAUDE MENTAL E FISICA, ALEM DE DICAS
PRATICAS PARA QUE TODOS POSSAM SE SENTIR BEM E SAUDAVEIS. VAMOS ABORDAR
TEMAS COMO INSONIA, AUDICAO E A IMPORTANCIA DA VACINACAO.
MODA
A MODA É UMA FORMA DE EXPRESSAO. NESTA SECAO, VAMOS EXPLORAR AS TENDENCIAS
ATUAIS, DICAS DE ESTILO E COMO A MODA PODE SER UMA ALIADA NA AUTOESTIMA DAS
MULHERES. PREPARE-SE PARA SE INSPIRAR COM LOOKS INCRIVEIS.
ARTESANATO
A CRIATIVIDADE É UMA DAS MAIORES FORCAS FEMININAS. EM NOSSA SECAO DE
ARTESANATO, VAMOS COMPARTILHAR TUTORIAIS, IDEIAS E PROJETOS QUE CELEBRAM
A HABILIDADE MANUAL E A EXPRESSAO ARTISTICA. VENHA DESCOBRIR COMO
TRANSFORMAR MATERIAIS SIMPLES EM VERDADEIRAS OBRAS DE ARTE!
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MÚSICAS INESQUECÍVEIS
A MÚSICA TEM O PODER DE TOCAR O
CORAÇÃO E NOS CONECTAR. EM NOSSA
SECAO DE MUSICAS INESQUECIVEIS, VAMOS
RELEMBRAR CANCOES QUE MARCARAM
GERACOES. PREPARE-SE PARA UMA
TRILHA SONORA QUE VAI EMOCIONAR E
INSPIRAR!
POESIA
A POESIA E UMA FORMA PODEROSA DE
EXPRESSAO. EM NOSSA SECAO DEDICADA A
POESIA, VAMOS APRESENTAR POEMAS QUE
FALAM SOBRE A EXPERIENCIA FEMININA,
AMOR, LUTA E SUPERACAO. VENHA SE
EMOCIONAR COM PALAVRAS QUE TOCAM A
ALMA E REFLETEM A BELEZA DA VIDA.
VIDEOS INCRIVEIS EM IA
POR FIM, NAO PODERIAMOS DEIXAR DE
LADO A TECNOLOGIA! EM NOSSA SECAO
DE VIDEOS INCRIVEIS EM IA, VAMOS
APRESENTAR CONTEUDOS QUE EXPLORAM
COMO A INTELIGENCIA ARTIFICIAL ESTA
TRANSFORMANDO O MUNDO. PREPARE-SE
PARA SE SURPREENDER COM INOVACOES
E CRIACOES QUE MOSTRAM O POTENCIAL
DA TECNOLOGIA.
ESPERAMOS QUE VOCE APROVEITE CADA
PAGINA DESTA EDICAO ESPECIAL, REPLETA
DE CONTEUDO QUE CELEBRA A FORCA
E A BELEZA DAS MULHERES. JUNTE-SE A
NOS NESTA HOMENAGEM E VAMOS JUNTOS
FAZER DESTE MES UMA VERDADEIRA
CELEBRACAO DA VIDA E DAS CONQUISTAS
FEMININAS!
FELIZ MES INTERNACIONAL DAS
MULHERES!
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Editora chefe, redatora e Jornalista (DRT 97508/SP)
JOYCE REIS
Jornalista (DRT: 0096124/SP)
JORNALISTA RESPONSAVEL
COMENDADOR DOM HELIO REIS
Diretor de Arte, Diagramador e Designer grafico
LEONARDO CONSTANCIO
Matriz
Campinas - SP
Endereco do Escritório
Rua Tamandaré, 716, Liberdade - SP
CNPJ
91.712.559/0001-85
Distribuigao
Gratuita
Dia, Més e Ano da Publicação
05 de Margo de 2025
Ano e Numero da Publicagao
Ano 3 e Numero 17
Tipo
Digital
ISSN
2968-7105
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Autor
Comendador Dom Helio Reis
Diagramador & Designer Grafico
Leonardo Constancio
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Joyce Petrini
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HOMENAGEM
AO MÊS DAS
MULHERES
HOMENAGEM DO COMENDADOR
DOM HELIO REIS A TODAS AS
MULHERES DO MUNDO
Neste més de marco, celebramos com grande reveréncia e admiracdao
o Més das Mulheres, um momento especial para reconhecer e homenage-
ar a forca, a sabedoria e a beleza que cada mulher traz ao mundo. Como
Comendador, é meu dever e meu privilégio exaltar a importdancia das
mulheres em nossas vidas e em nossa sociedade.
Vejo as mulheres como seres sagrados, dotados de uma forca iniguala-
vel que transcende desafios e adversidades. Elas sao verdadeiramente
sublimes, capazes de transformar o cotidiano com sua sensibilidade,
coragem e determinacdo. Cada mulher é uma fonte de inspiracdo, um
exemplo de resiliéncia e amor, que nos ensina a valorizar a vida em sua
plenitude.
Neste més, celebramos ndo apenas as conquistas ja alcancadas, mas
também as lutas que ainda persistem. E fundamental que continuemos a
defender os direitos das mulheres, promovendo a igualdade e o respeito
em todas as esferas da sociedade. Cada passo em direcdo a equidade é um
passo em direcdo a um futuro mais justo e harmonioso para todos. 4
A todas as mulheres, minha profunda gratidão e respeito. Vocês são es-
peciais, e sua presença ilumina o caminho de todos nós. Que possamos
sempre reconhecer e valorizar a força e a beleza que existem em cada uma
de vocês.
Com admiração e carinho.
18 Cópia ou reprodução parcial ou total é proibida sob as normas da LGPD
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MULHER, UMA
FORÇA DIVINA
PARA DAR
CONTINUIDADE
À VIDA NA
TERRA.
POR MARISTELA POZITANO
Terapeuta e Comendadora da Paz
O Criador, em sua sabedoria
infinita, escolheu uma mulher para
dar a luz ao Salvador do mundo,
Jesus Cristo. Esse ato divino
destaca a importancia da mulher
na historia da humanidade.
No entanto, nem todas as
mulheres serdo mães bioló-
gicas, mas todas sdo filhas e
desempenham um papel essencial
na sociedade. Ao longo dos séculos,
enfrentaram desafios como dis-
criminacdo, opressdo e falta de
oportunidades. No entanto, com
coragem e determinacdo, lutaram
por seus direitos e conquistaram
avancos significativos no mercado
de trabalho, na educacdo e na liber-
dade de expressdo.
Hoje, as mulheres ocupam
cargos de lideranca em diversas
areas, como politica, economia,
ciéncia e arte. Sdo empreendedoras,
inovadoras e agentes de mudanca.
A forca da mulher ndo se limita
apenas ao seu papel na sociedade.
Ela também é uma forca interior,
que a Capacita a superar obstacu-
los, enfrentar desafios e alcancar
seus objetivos.
Observe a grande transforma-
cdo fisica e emocional que a mulher
atravessa quando diz “sim” a uma
gravidez. Ela é um portal para
que a vida siga em frente, geracdo
apos geracdo. Enfrenta desafios
pessoais, cuida dos afazeres do-
mésticos e ainda trabalha fora. A
mulher paga um preco alto para
se realizar profissionalmente, divi-
dindo-se e multiplicando-se entre
seus sonhos, a maternidade e as
funcdes sociais. Além disso, ainda
enfrenta a realidade de receber
salarios menores que os homens
nas mesmas funcées.
A médica e psiquiatra Nise da
Silveira (1905-1999) € um exemplo
de mulher inovadora. Ela revolu-
cionou os tratamentos de pessoas
com doencas mentais e fundou a
Associacdo Brasileira de Psiquiatria.
Gracas as suas conquistas, hoje
temos uma psiquiatria mais inclu-
siva e humanizada nos hospitais e
locais de acolhimento de pessoas
com doencas mentais
(20 | Copia ou reproducao parcial ou total é proibida sob as normas da LGPD
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+ LISETE LYRA
: LINDA MASCARENHAS
« LILIANA BRANDAO
« LURDINHA LYRA
« MAE NEIDE MARTINS
: MAE NANY
« MÃE MIRIAN
TIA MARCELINA
« MARIA AMELIA
« FATIMA MENEZES
, ROZANGELA WYSZO
.ZELIA MAIA NOBRE
« LILY LAGES
MIRSKA *
TEREZA COLLOR
MARIA VALQUIRIA SARIEEN
¥VONE LOUREIRO
WILMA MIRANDA
RAINHA MARTA
« MARTA MEDEIROS
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Nise foi a Unica mulher a se
formar em Medicinaem uma turma
com mais de 150 alunos homens. Ao
estudar sua histdéria, percebemos
a coragem e a certeza de proposito
no enfrentamento dos desafios da
época nessa area.
A historia da mulher é marcada
por uma luta constante por igual-
dade e justica. Ao longo dos séculos,
as mulheres conquistaram avancos
sociais e politicos importantes,
mas ainda enfrentam desafios
significativos.
Dentre esses avancos, des-
taca-se o sufragio feminino, que
garantiu as mulheres o direito ao
voto em muitos paises, incluindo
o Brasil em 1932. A luta pela igual-
dade salarial continua, mas muitos
paises adotaram leis para garantir
Salarios iguais para _ trabalhos
iguais. Além disso, as mulheres con-
quistaram o direito a contracepcdo
em muitos lugares, embora esses
direitos ainda sejam contestados.
Estado cada vez mais presentes na
politica, ocupando cargos eletivos
e influenciando decisões politicas.
A violéncia contra a mulher é
um problema grave e persistente
em muitas sociedades ao redor do
mundo. No entanto, ao longo dos
anos, houve avancos significativos
na luta pela paz, justica social e
igualdade de género. Conquistamos
prevencdo contra violéncia fisica,
psicolodgica, sexual, assédios e
exploracoes, além da violéncia eco-
némica, que envolve o controle
sobre recursos financeiros e a
privacdo de acesso a educacdo e ao
emprego.
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No campo da justiça social, destacam-se a Convenção sobre a Eliminação
de Todas as Formas de Discriminação contra a Mulher (CEDAW), adotada
pela ONU em 1979, e a Lei Maria da Penha (Lei nº 11.340/2006), que estabe-
leceu medidas para prevenir e combater a violência doméstica e familiar
contra a mulher no Brasil. Devemos a Maria da Penha, que, após ficar pa-
raplégica devido a um tiro disparado pelo marido enquanto dormia, lutou
e luta até hoje para combater a violéncia doméstica e pela igualdade de
género.
A cultura patriarcal ainda prevalece em muitas sociedades, perpetuan-
do a discriminacdo e a violéncia contra as mulheres. Muitas ndo tém acesso
a justica devido a barreiras econémicas, sociais e culturais. É necessario
que haja mudancas de comportamento e atitudes em relacdo as mulheres,
promovendo a justica.
A mulher conquistou avancos sociais ao longo dos anos, como o direito
ao voto, ao trabalho, a educacdo e a saude. Lutou por igualdade salarial,
acesso a propriedade e ao crédito, e contra a violéncia doméstica e sexual.
Tambem alcancou importantes conquistas politicas, como o direito a parti-
cipacdo politica e a representacdo parlamentar.
A jornada da mulher continua. Ela ainda enfrenta desafios e obstacu-
los, mas ndo se rende. Pelo contrdario, se fortalece, se organiza e se mobiliza
para conquistar seus direitos e melhorar sua condicdo.
A mulher conquistou importantes avancos em termos de seguranca,
lutou pelo direito a protecdo contra a violéncia, ao acesso a justica e a repa-
ração, conquistou o direito a seguranca publica, a protecdo contra o trafico
e ao acesso a Servicos de saude e apoio psicoldgico. Seguiu com importantes
avancos no campo do voluntariado e se mobilizou para ajudar as comuni-
dades mais vulneraveis, promovendo a justica social e protegendo o meio
ambiente. Além disso, obteve sucesso no direito a participacdo cidada, ao
acesso a recursos e ao reconhecimento de seu trabalho.
A mulher é uma forca inesgotavel de amor, coragem e resiliéncia. Sua
jornada é uma inspiracdo para todos nos. Enquanto muitos homens ainda
entoam gritos de guerra, as mulheres clamam pela manutencdo da vida, do
respeito e da paz.
Temos que fazer escolhas o tempo todo. Que essas escolhas sejam
firmadas no terreno fértil da colaboracdo e da convivéncia empatica e
pacifica, onde todos tenham direitos iguais.
Sou mulher e, no passado, sofri violéncia fisica, emocional e social. O
abandono deixa marcas profundas. Senti na pele o que muitas mulheres
Copia ou reproducao parcial ou total é proibida sob as normas da LGPD 23
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sofreram. Não me rendi e, embora
tenha passado por dificuldades,
continuo determinada a levantar
outras mulheres por meio da
mediacdo e conciliacdo.
Encontrei em meu companhei-
ro André respeito e amor. Ele abraca
comigo as causas sociais pela paz
e pela justica social. Pagamos
um preco alto por isso, mas en-
frentamos todos os desafios com
determinacdo, coragem e fé.
Espero poder vivenciar, antes
de partir, um mundo sem guerras,
violéncia ou discriminacdo, onde o
dinheiro sirva a vida e a vida seja o
bem mais precioso, preservado com
dignidade, justica, respeito, amor e
gratiddo.
Sou voluntaria pela paz ha
30 anos e fui reconhecida como
Comendadora da Paz. Tive a honra
de ver meu nome junto ao de
Doutora Nise da Silveira, como uma
das 104 mulheres em Alagoas que
contribuiram para a justica social
e a paz. Meu nome esta registra-
do em um monumento localizado
no Parque das Mulheres, no bairro
de Jatiúca, em Maceid/Alagoas. A
escultura de 6 metros foi criada
pelo artista visual e defensor das
mulheres Fredy Correia, inspirada
em Nise da Silveira.
Fui reconhecida como Mulher
Evidéncia pela Lei 1294/2015JG/
PE-16284/18 PE-PLDF553319, por
servicos prestados a sociedade, e
como Embaixadora da Literatura
pelo Institute Cultive Suisse Brésil,
entre outros titulos.
Ofereco a todas as mulheres as
honrarias que recebi, com todo o
meu respeito e amor, pois cheguei
até aqui para elevar vocé, mulher,
que também busca seu espaco.
Quando uma mulher se levanta,
levanta outras mulheres e as torna
visiveis e pertencentes. Podemos
dizer umas as outras: “EU VEJO
VOCE”.
Um dia seremos po, mas ja
fomos lacos e nos.
Caminhamos pelos espinhos,
alcancamos as pétalas macias da
rosa, acompanhamos seu desabro-
char, seu murchar, ate dar lugar
a outro botdo, que repetira essa
prosa.
Ja fomos vento leve e tempes-
tade, fomos carinho e amizade,
sorriso e pranto de dor.
Fomos mulheres fortes e
determinadas, jafomos fracas e con-
duzidas, ja fomos ousadas e feridas,
ja fomos suporte e resiliéncia, ja su-
portamos todas as auséncias e, nas
encruzilhadas da vida, ja fomos
intuicdo.
Ja fomos coracdo e emocdo, ja
fomos parte sem sermos reconheci-
das, e já fomos chegada e despedida,
honrando a vida em outra mulher,
fomos paridas para que a vida
continue
O dia da mulher deve ser um
momento de profunda reflexdo
sobre a vida e naconstrucdo de uma
sociedade mais justa e inclusiva
Feliz dia das mulheres!
24 Copia ou reproducao parcial ou total é proibida sob as normas da LGPD
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Maristela
Pozitano
. Comendadora da Paz Madre Tereza de
Cálcutá,
. Embaixadora Literária pelo Institut
Cultive Suisse BrésiL/Genebra;
. Notório Saber em Cultura de Paz
Comunicação Não Violenta.
. Mediadora de Conflitos e Educadora
Social
. Membro da Academia de Letras do Brasil
- Pernambuco
. Formação em radialismo e comunicação,
. Escritora infanto juvenil desde 1999,
tenho 11 livros paradidáticos publicados,
livros trabalhados pelas redes públicas de
educação de Maceió, ESMAL - Escola Superior de
Magistratura de Alagoas através do “programa
cidadania e justiça nas escolas”, Ong's e escolas
particulares em outras cidades.
. Livros lançados nas últimas 07 (sete)
edicdes da “Bienal Internacional do Livro em
Alagoas” (desde 2009);
. Livros lançados na Feira do Livro de
Genebra (2024).
. Artigos publicados mensalmente na
revista virtual HR Magazine que corre o mundo.
. Idealizadora e apresentadora do
“Programa Trilha Social” exibido na TV
Assembléia de Alagoas, há 16 anos.
. Título de Mulher Evidência - Pernambuco
. Título de Cidadã Maceioense
. Compositora com músicas gravadas por
Santana “o cantador”, Altemar Dutra Junior,
Márcia Porto, saudoso Zé Mocó, chameguinho,
Marlon Rossi.
. Idealizadora e compositora das músicas
dos vídeos clipes “Desarme-se em busca de paz”
e “Esquecidos”
. Formação em constelação familiar,
pensamento sistêmico complexo, constela-
ção estrutural e coaching sistémico, terapeuta
integrativa, tanatóloga, mestra em Reiki, cro-
moterapêuta, reflexologista e coach em bem
estar nos últimos 30 anos.
º Fundadora e atual Diretora Executiva
da ONG Maceió Voluntário, que desenvolve
trabalhos voltados ao fortalecimento e in-
trodução do voluntariado, através de uma
cultura pela paz e valores humanos há mais
de 22 anos.
e Produtora cultural e social dos shows
beneficentes:“Concerto à Luiz Gonzaga”(2012),
“Gonzagueando pelo mundo”(2013) e “Vozes
pela Paz”(2017)
º Uma das responsáveis pela apresen-
tação das Leis que criaram o Dia Municipal
pela Paz em Maceió e o Dia Estadual pela Paz
em Alagoas
: idealizadora e gestora executiva da
“Casa de musica e cultura de paz”, no bairro
do Benedito Bentes um projeto do Maceió
Voluntario que durou 6 anos, trabalhando
iniciacdo musical - (violino, violdo, teclado,
canto, flauta e técnicas vocais). Atualmente
tem parceria através da Casa de musica do
Maceio voluntario com a Associacdo Musical
Amigos de Campo Alegre - “AMACA/UFAL” na
cidade de Campo Alegre, “Projeto Faca-se”
no bairro do Vergel do Lago, "Instituto Paula
Priscila” no bairro de Pescaria e o “Lar Sao
Domingos” no bairro de Cruz das Almas.
. Projeto beneficente Cultural reconhe-
cido pela UNESCO em Paris, com apresentação
resumida do espetáculo “Concerto à Luiz
Gonzaga - 100 anos por uma cultura de Paz”.
º Há 30 anos sou empresária na área as-
sessoria em bem-estar
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EMA PARA' )
TODAS AS
MULHERES
VINICIUS DE MORAES
No teu branco seio eu choro.
Minhas lagrimas descem pelo teu ventre
E se embebedam do perfume do teu sexo.
Mulher, que maquina és, que só me tens desesperado
Confuso, crianca para te conter!
Oh, nao feches os teus bracos sobre a minha tristeza, ndo!
Ah, nado abandones a tua boca a minha inocéncia, ndo!
Homem sou belo
Macho sou forte, poeta sou altissimo
E só a pureza me amae ela é em mim uma cidade e tem mil e uma portas.
Ai! Teus cabelos recendem a flor da murta
Melhor seria morrer ou ver-te morta
E nunca, nunca poder te tocar!
Mas, fauno, sinto o vento do mar rocar-me os bracos
Anjo, sinto o calor do vento nas espumas
Passarinho, sinto o ninho nos teus pelos...
Correi, correi, 6 lagrimas saudosas
Afogai-me, tirai-me deste tempo
Levai-me para o campo das estrelas
Entregai-me depressa a lua cheia
— Dai-meo poder vagaroso do soneto, dai-me a iluminacdo das odes, dai-me o
cantico dos canticos
Que eu ndo posso mais, ai!
Que esta mulher me devora!
Que eu quero fugir, quero a minha mdezinha, quero o colo de Nossa Senhora!
ópia ou reprod
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A
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seçdo CELEBRIDADES
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PAOLA OLIVEIRA
FAZ POST DE
DESPEDIDA
COMO RAINHA
DE BATERIA DA
GRANDE RIO:
“A FICHA ESTA
CAINDO AOS
POUCOS’
POR EQUIPE EDITORIAL
Na terca-feira (5), ultimo dia
do desfile das escolas de samba
do Grupo Especial, Paola Oliveira
brilhou na Grande Rio como Rainha
de Bateria. E 2025 teve um gostinho
ainda mais especial para a diva.
Depois de sete vezes a frente dos rit-
mistas da agremiacdo, ela anunciou
a sua despedida do posto.
Na legenda da publicacdo, Paola
escreveu:
“Pisamos forte na avenida e
cada passo foi com o coracdo. O
Para brilhou na Sapucai. (A ficha
ta caindo aos poucos por aqui do
quao lindo foi essa despedida. Que
historia, Grande Rio!).”
No dia do desfile, Paola causou
alvoroco ao sair do Camarote
Arpoador rumo a concentracdo da
Sapucai.
“Caramba, pararam o Rio de
Janeiro. Eu Ja chorei tanto que
agora tô calma, ndo sei por qué.
Meu coracdo esta na boca.”, falou
ela ao gshow.
Ultimo desfile
Durante uma entrevista ao
Fantastico, Paola Oliveira revelou
que 2025 sera seu ultimo ano como
rainha de bateria da Grande Rio. A
atriz explicou que pretende conti-
nuar participando do Carnaval e
da Grande Rio, mas ndo a frente da
bateria Invocada.
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Segundo ela, a decisão tem a ver
com redistribuir suas energias para
seu novo trabalho como Heleninha
Roitman em Vale Tudo e no auxílio
a um parente que sofre problemas
de saúde.
“Eu vou me despedir desse
posto”, anuncia Paola. “Mas nunca,
jamais do carnaval, jamais da
Grande Rio. O carnaval mora em
mim. É uma mudança de lugar.
Tem várias maneiras de curtir o
carnaval. Sim. Eu acho que essa
escolha esta sendo dificil, mas é
isso.”
32 Copiaou reproducao parcial ou total é proibidaso
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Ld
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OS MAIORES
INFLUENCIADORES
DO BRASIL
POR EQUIPE EDITORIAL
VÍDEO 29
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CARNAVAL 2025 NO
ANHEMBI CELEBRA A
CULTURA E RELIGIÃO
DE POVO YORUBA COM
APOIO DO CENTRO
CULTURAL AFRICANO
PRESIDENTE DO CENTRO CULTURAL AFRICANO
KABIESI OBA ADEKUNLE ADERONMU
O Sambodromo do Anhembi foi palco de um dos momentos mais
marcantes da historia do Carnaval paulistano. Com o apoio do Centro
Cultural Africano, a cultura e a religido dos povos Yoruba dominaram
a avenida, em um verdadeiro ato de reveréncia aos nossos ancestrais
e a riqueza espiritual trazida pelos povos africanos ao Brasil.
Nosso agradecimento especial vai para a Gavides da Fiel, que
emocionou o publico com um enredo dedicado ao Ifa, sistema de sa-
bedoria ancestral que guia e orienta vidas ha milénios. E para a Rosas
de Ouro, que trouxe aforcados Ori a paraaavenida, com um desfile
repleto de axe, cores e mensagens que exaltam as divindades que
regem a natureza e a existéncia.
O evento foi um verdadeiro altar a céu aberto, onde as tradicées,
Os Canticos e a danca celebraram a resisténcia e a importdncia da
memoria africana no Carnaval e na cultura brasileira.
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O Centro Cultural Africano
agradece imensamente a todas
as escolas, integrantes e público
que fizeram dessa noite uma ce-
lebração inesquecível. Seguimos
firmes na missão de honrar e
preservar nossos saberes, nossos
costumes e a espiritualidade que
nos sustenta.
Que a energia do Carnaval
continue fortalecendo nossos
caminhos e ampliando o
respeito e a valorização da
cultura africana em todas as i, ME
partes do mundo. »
Centro Cultural
Cópia ou reprgduica
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AXE NA SAPUCAI: 0
RESGATE DA CULTURA
E RELIGIAO YORUBA NO
CARNAVAL
PRESIDENTE DO CENTRO CULTURAL AFRICANO
KABIESI OBA ADEKUNLE ADERONMU
O Centro Cultural Africano sauda com gratiddo as escolas
de samba do Rio de Janeiro que, com coragem e beleza, seguem
elevando a cultura e a religido africana ao lugar de honrana
Sapucal.
Aquilo que um dia foi proibido, castigado e silenciado, hoje ecoa
nos tambores e nas vozes do maior espetaculo da Terra. Os Orixas
desfilam com majestade, e cada passo na avenida é um ato de resis-
téncia e de memoria.
Quando Xang6 ergue seu oxé, quando Oxum espalha sua
docura dourada, quando Iansd gira com seus ventos, o mundo
inteiro testemunha a forca da ancestralidade africana que cons-
truiu o Brasil.
“Emi awon Baba wa wa pelt wa” — O espirito dos nossos an-
cestrais esta conosco.
A cada desfile que celebra a heranca Yoruba, reforcamos que a
nossa fé, a nossa cultura e os nossos Orixás ndo sdo passado: sdo
presente e futuro.
Obrigado, escolas de samba, por manterem viva a nossa historia
e por mostrarem ao mundo que Africa e Brasil dancam juntas.
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PROVA DE FOGO
ENCANTA A
AVENIDA COMO
SAMBA-ENREDO
“UBUNTU” E
REVERENCIA
MAE AFRICA
PRESIDENTE DO CENTRO CULTURAL
AFRICANO KABIESI OBA ADEKUNLE
ADERONMU
A noite de ontem foi
marcada por emocdo e ances-
tralidade no desfile da Escola
de Samba Prova de Fogo. Com o
Samba-enredo “Ubuntu”, a escola
levou a avenida uma verdadeira
celebracdo a unido dos povosea
forca de Mae Africa, reafirman-
do a importdncia da identidade
cultural e do respeito as nossas
raizes.
Sob a lideranca da presiden-
te Ana Paula e com a vibrante
atuacdo do integrante Ivan
Lima, Prova de Fogo deu um
show inesquecivel. “Ubuntu”,
que significa “Eu sou porque
nos somos”, foi entoado com
paixdo, trazendo a avenida uma
mensagem de coletividade, resis-
téncia e memoria ancestral.
Entre os destaques do
desfile, o carro abre-alas brilhou
com a representacdo da realeza
africana, tendo como destaque
Oba Adekunle Aderonmu, em um
tributo emocionante a nobrezae
aos Ssaberes ancestrais que atra-
vessam gerações.
O desfile foi mais do que
uma apresentacdo: foi um ver-
dadeiro reencontro com a nossa
historia, um abraco coletivo
entre passado, presente e futuro.
Prova de Fogo mostrou que,
através do samba, a heranca
africana segue viva, pulsante e
necessaria.
Que esse grito de resis-
téncia e celebracdo ecoe por
muito tempo: Viva Ubuntu! Viva
Mae Africa! Viva a cultura que
nos mantém de pé!
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A VIOLÊNCIA NA
VIDA DE UMA MULHER
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Dedico esta obra a minha familia,
meus amigos peludos que tanta
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ultilizando-me das palavras de
Machado de Assis, “Palavra puxa
palavra, uma ideia traz outra, e
assim se faz um _ livro, um
governo, ou uma revolugao,
alguns dizem que é a natureza
compos as Suas especies", o que
bastaria para completar essa
dedicatoria, porem, ainda me
faltam palavras. (...)
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POMERODE: UM
PEDACINHO DA
ALEMANHA EM
CATARINA
POR EQUIPE EDITORIAL
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54 Copiaou reproducdao parcial ou total é proibida sob as normas da LGPD
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Pomerode, localizada no
coracdo de Santa Catarina,
é um verdadeiro pedaco da
Alemanha no Brasil. Conhecida
como “a cidade mais alemã do
Brasil”, Pomerode encanta seus
visitantes com sua arquitetu-
ra enxaimel, culinaria tipica e
eventos culturais que preser-
vam as tradicdes germanicas
trazidas pelos imigrantes no
século XIX. Caminhar por
Suas ruas é como _ fazer
uma viagem no tempo, com
casinhas charmosas, jardins
bem cuidados e um povo aco-
Ihedor que mantém vivo o
idioma e os costumes alemdes.
Além do charme _ europeu,
Pomerode oferece diversas
atracdes turisticas, comoa Rota
do Enxaimel, o Zoo Pomerode -
o mais antigo de Santa Catarina
-,eaVilaEncantada, um parque
tematico para toda a familia. O
famoso Festival Gastrondmico,
a Osterfest (festa de Pascoa)ea
Weihnachtsfest (festa de Natal)
Sado eventos imperdiveis que
celebram a cultura e a culina-
ria local.
Seja para saborear um de-
licioso café colonial, apreciar
a natureza ou conhecer a rica
historia da imigracdo alemad,
Pomerode é um destino encan-
tador que conquista a todos
que a visitam.
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PRAGA
A DESLUMBRANTE
CIDADE DOURADA DA
EUROPA
POR EQUIPE EDITORIAL
58 Copia ou reproduc4o parcial ou total é proibida sob as normas da LGPD
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amet
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Praga,acapitaldaRepublica
Checa, é um dos destinos mais
encantadores da Europa, conhe-
cida como a “Cidade Dourada”
devido ao brilho de suas torres
ao por do sol. Com uma arqui-
tetura que atravessa séculos,
a cidade combina o charme
medieval com a grandiosidade
barroca e gotica, criando uma
atmosfera magica e romanti-
ca. Caminhar por suas ruas de
paralelepipedos é como viajar
no tempo, passando por monu-
mentos icOnicos como a Ponte
Carlos, o Relogio Astronémico
e o majestoso Castelo de Praga,
que domina a paisagem com
Sua imponéncia.
Além de sua beleza arqui-
tetOnica, Praga tambem é um
polo cultural vibrante, repleto
de teatros, museus e uma vida
noturna animada. A cidade
oferece experiéncias wunicas,
como um passeio pelos bares
subterrdaneos medievais, um
concerto de musica classica em
igrejas historicas ou a degus-
tacdo da tradicional cerveja
checa, considerada uma das
melhores do mundo. Com sua
mistura de historia, cultura e
mistério, Praga é um destino
inesquecivel para quem busca
uma viagem repleta de encan-
tamento e descobertas.
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LIVRO
RACISMO
VELADO
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Sobre:
A luta pelo fim do preconceito da
diferenca da cor da pele é
absurda, pois jamais podemos
julgar alguem por sua religiao,
opção sexual, politica, etc.
Esse livro tem como objetivo ser
entre inumeros, apenas mais um,
demonstrar a sociedade que
nenhum tipo de preconceito é
algo que pode existir, apenas
uma utopia daqueles que de
alguma forma se julgam melhor
que seu proximo (...)
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Página 63 de 176
Autor
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Revisora
Ana Carlota Rilho Machado
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5 RAZÕES
GASTRONÔMICAS
PARA VISITAR
POMERODE
POR EQUIPE EDITORIAL
POMERODE - O turismo acelerou em Po-
merode (SC), nos últimos anos. Conhecida
como o pedaço mais alemão do Brasil, é di-
ficil encontrar um fim de semana em quea
cidade ndo receba algum evento cultural,
gastrondmico ou esportivo. As hospedagens
são mais disputadas em janeiro, quando
acontece a Festa Pomerana, uma espécie de
pequena Oktoberfest. Mas ao longo de todo
o ano é possivel visitar o maior acervo de
construcdes em enxaimel fora da Alemanha,
passear a pé, e aproveitar as opcées de cer-
vejas e quitutes.
A gastronomia de Pomerode inclui gran-
des restaurantes e confeitarias especializa-
das em marreco recheado, chucrute, puré
de macd, cuca e strudel, mas a variedade
Surpreende e vai alem da cozinha alemad.
Restaurantes italianos e pizzarias também
Sdo disputados, aleém de hamburguerias e
lanchonetes. Entre um passeio e outro, ndo
deixe de provar, ainda, os chopes locais e os
chocolates artesanais.
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Tempo de Preparo:
1h 30min
Rendimento:
8 porcoes
~s COMIDA TÍPICA
=e wee DE POMERODE
Ingredientes:
3 macds verdes picadas
1/2 xicara de acucar
1 colher (cha) de canela em pó
/2 xicara de uvas-passas
1 pacote de massa folhada
1 gema para pincelar
Acucar de confeiteiro para polvilhar
Modo de Preparo:
1. Misture as macds com acucar, canelae
uvas-passas.
2. Abraa massa folhada, distribua o recheio e
enrole como um rocambole.
3. Pincele com gema e leve ao forno
preaquecido a 180°C por 40 minutos.
4. Polvilhe acucar de confeiteiro antes de
servir.
68 Copia ou reproducao parcial ou total é proibida sob as normas da LGPD
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Página 70 de 176
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EISBEIN (JOELHO
DE PORCO)
Tempo de Preparo:
3 horas
Rendimento:
4 porcoes
=" COMIDA TÍPICA
DE POMERODE
E
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Ingredientes:
. 1joelho de porco
1 litro de agua
1 folha de louro
. 2dentes de alho picados
. lcebola picada
Sal e pimenta a gosto
Modo de Preparo:
1. Cozinhe o joelho de porco na agua com
louro, alho e cebola por 2 horas.
>. Tempere com sale pimenta, e leve ao forno
preaquecido a 200°C por 40 minutos, até
dourar.
3, Sirvacom chucrute e batatas cozidas.
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BREZEN
(PRETZEL
ALEMAO)
Tempo de Preparo:
1h 30min
Rendimento:
6 Unid.
= COMIDATIPICA
— — DE POMERODE
Ingredientes:
. 3xicaras de farinha de trigo
. l1colher (cha) de sal
. 1colher (sopa) de acucar
. lenvelope de fermento bioldgico seco
(10g)
. ixicara de agua morna
. lcolher (sopa) de bicarbonato de sódio
. 1gema para pincelar
. Sal grosso para polvilhar
Modo de Preparo:
1. Misture a farinha, sal, acucar, fermento e
agua, amassando até formar uma massa
homogénea.
2. Deixe descansar por 1 hora. Modele os
pretzels.
3, Ferva agua com bicarbonato e mergulhe os
pretzels rapidamente.
4. Pincele com gema, polvilhe sal grosso e
asse a 200°C por 20 minutos.
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SABORES
DE PRAGA:
TRADICAO
E SABOR
NA CAPITAL
DOURADA
POR EQUIPE EDITORIAL
A culinaria de Praga, capital da Republi-
ca Checa, é marcada por pratos robustos e
cheios de sabor, refletindo a rica historia da
regiao. As receitas tradicionais combinam
carne de porco, batatas, repolho e temperos
unicos, criando refeicdes reconfortantes
que atravessam geracoes. Influéncias aus-
triacas e alemds também aparecem nos pra-
tos, tornando a gastronomia de Praga um
verdadeiro tesouro para os amantes da boa
comida.
Se vocé deseja experimentar um pouco do
sabor auténtico da cidade dourada, aqui es-
tao quatro receitas tipicas que representam
a esséncia da cozinha tcheca. Com ingre-
dientes simples, mas muito saborosos, esses
pratos sdo ideais para quem deseja explorar
novos sabores e tradicoes.
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{ he Cópia ou reprodução parclal ou total é proibida sob'™s
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VEPRO KNEDLO
ZELO (PORCO
ASSADO COM
BOLINHOS E
CHUCRUTE)
Tempo de Preparo:
2 Horas
á Rendimento:
Wy 4Porcoes
COMIDA TIPICA
| l DE PRAGA
Ingredientes:
. 1kgdelombo de porco
. 2cebolas picadas
. 2colheres de sopa de banha ou óleo
. 1colher de cha de cominho
. Sale pimenta a gosto
. 500g dechucrute
. 2colheres de sopa de acucar
. 2colheres de sopa de vinagre
. 200ml decaldo de carne
. 8bolinhos de pdo (knedliky) prontos
Modo de Preparo:
i. Tempere o lombo de porco com sal,
pimenta e cominho. Doure acarne coma
banha e cebola.
>. Asse a180°C por 1h30, regando com caldo
de carne.
3, Aqueca o chucrute com acucar, vinagre e
um pouco de agua.
4. Sirva a carne fatiada com o chucrute e os
bolinhos de pdo.
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SVÍCKOVÁ -
NA SMETANE
(CARNE AO
MOLHO DE
NATA)
Tempo de Preparo:
3 Horas
Rendimento:
4 Porcoes
COMIDA TÍPICA
| DE PRAGA
Ingredientes:
. i1kgdecarne bovina
. 2cenouras picadas
1 cebola picada
2 talos de salsdo picados
. 2folhas de louro
200 ml de creme de leite
. 2colheres de sopa de farinha de trigo
500 ml de caldo de carne
Sal e pimenta a gosto
Modo de Preparo:
1. Cozinhe acarne com os legumes, louro, sal
e pimenta por 2h30.
>. Retire acarnee bata os legumes no
liquidificador com o caldo.
3, Acrescente o creme de leite e a farinha
dissolvida em um pouco de agua,
cozinhando até engrossar.
4. Sirva a carne fatiada com o molhoe
acompanhada de knedliky.
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BRAMBORAKY
(PANQUECAS DE
BATATA)
© Tempo de Preparo:
30 min
Rendimento:
4 Porcdes
COMIDA TIPICA
WN DE PRAGA
Ingredientes:
4 batatas médias raladas
1 ovo
2 colheres de sopa de farinha de trigo
2 dentes de alho picados
1 colher de cha de melhorana seca
Sal e pimenta a gosto
Oleo para fritar
Modo de Preparo:
1. Misture todos os ingredientes até formar
uma massa homogénea.
>. Aquecao óleo e frite pequenas porcées,
3, achatando para formar panquecas finas.
Doure dos dois lados e sirva quente.
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TRDELNIK (PAO
DOCE ASSADO
NA BRASA)
Tempo de Preparo:
oS 2 Horas
@) Rendimento:
WY 6 Porcoes
COMIDA TiPICA
| DE PRAGA
Ingredientes:
. 500g de farinha de trigo
. 200 mide leite morno
. 2colheres de sopa de acucar
. 1pacote de fermento bioldégico seco
(10g)
. lovo
. 50gde manteiga derretida
. lcolher de cha de sal
. Acucarecanela para polvilhar
Modo de Preparo:
1. Misture todos os ingredientes até formar
uma massa homogénea e deixe crescer por
1h.
>. Abraa massa, corte em tiras e enrole em
cilindros metalicos ou garrafas envoltas
em papel aluminio.
3, Asse em fogo médio até dourar e finalize
com acucar e canela.
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ENTRELAÇADOS
SOCIEDADE EM TRANSFORMAÇÃO
Adquira Já o LIVRO DIGITAL
Publicagao da Editora HR
Sobre:
Não cabe a nos sermos
julgadores, darmos referéncias,
mas sim, atentar para _ fatos
hipocritas de nossa sociedade,
de nossos individuos.
Porque merefiro a isso?
Bem, basta que observamos a
nosso circulo social ou ate
mesmo, a aqueles que nos
roedeim.
Individuos que se fazem notar
poela aparéncia e nao por quem
realmente sao, a vergonha, o
preconceito, ha medo em muitas
das vezes, 4 Salisiaçaomnsocial
como se orecisamos de
aprovacao (...)
Acesse
www.editorahr.com
==
: LIMITADA
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Autor
Comendador Dom Helio Reis
Diagramador & Capa
Morello Servicgos Editoriais
Revisora
Katia Maria Jardim Rorato
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seção CIÊNCIA E TECNOLOGIA
WWW.EDITORAHR.COM
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AINTELIGÊNCIA --
ARTIFICIAL :
CRIANDOVIDEOS * .-
ESPETACULARES
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VÍDEO 24
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ONDASSONORAS:
DOCOSMOS i
POR EQUIPE EDITORIAL
Página 93 de 176
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cosmos, traduzindo.o siléncio infinito em vibracdes que
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Seçdo HERALDICA
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JANTAR DE
GALA QUATRO
ESTACOES: A
EXCLUSIVIDADE
E AHONRA NO
AMAGO DA
SOCIEDADE
BRASILEIRA DE
HERALDICA
Na nobreza dos gestos e na sole-
nidade dos encontros, ha ocasides que
transcendem o mero evento social e se
elevam ao patamar de uma experiéncia
inesquecivel. O Jantar de Gala Quatro
Estacdes, promovido pela Sociedade
Brasileira de Heraldica e Humanistica,
inscreve-se, com letras de ouro, no
pantedo das celebracées mais exclusivas
e prestigiosas do pais. Em um cenario de
inigualavel requinte, apenas cinquenta
seletos convidados puderam testemu-
nhar uma noite de esplendor, onde o
pertencimento e a distinção foram os
pilares que sustentaram cada instante
da cerim6nia.
Sob o brilho dos lustres imponentes
e o som etéreo do Quarteto de Cordas da
MB Produções Musicais, que abrilhantou
a noite com a magistral execucdo de As
Quatro Estacdes de Antonio Vivaldi, o
evento teve inicio de forma sublime. O
tom solene da noite foi estabelecido pela
Exma. Sra. Comendadora Chanceler Dra.
Vera Helena Pancotte Amatti, que, em
palavras carregadas de simbolismo e re-
veréncia, deu as boas-vindas aos ilustres
convidados. Neste ano, a celebracdo re-
vestiu-se de um significado ainda mais
profundo, pois marca o Jubileu de Ebano
da Sociedade Brasileira de Heraldica,
instituicdo que ha 66 anos perpetua a
historia e a tradicdo heraldica no Brasil,
entrelacando passado, presente e futuro
com maestria.
O cerne do Jantar de Gala trans-
cendeu o convivio social; foi uma
oportunidade impar para a apresenta-
cdo de projetos de relevancia nacional,
alinhados com os grandes desafios da
contemporaneidade. O apice desta expla-
nação coube ao Exmo. Sr. Comendador
Chanceler Dr. Dom Valdenor, que, com
eloquéncia e sabedoria, apresentou o
projeto Capacitacdo Estadual de Habitos
de Capoeira - Programa Capoeira que te
quero Livre.
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Em um discurso inspirador, Dr.
Dom Valdenor destacou a importância
de iniciativas que promovam o bem-es-
tar social, ressaltando o compromisso
da Sociedade Brasileira de Heráldica em
fomentar ações que reverberem positi-
vamente na sociedade. A apresentação,
além de iluminar a grandiosidade do
projeto, reafirmou o propósito maior
da instituição: não apenas honrar os
méritos individuais, mas criar um legado
de impacto coletivo.
DRA. MILENA
"m
A noite prosseguiu com um jantar
meticulosamente preparado, onde cada
prato servido evocava um sentido de
requinte e sofisticação. O menu, elabo-
rado por renomados chefs, foi concebido
para harmonizar com a excelência do
evento, proporcionando aos convidados
uma experiência gastronômica inigua-
lável. Desde as entradas refinadas até a
sobremesa de execução primorosa, cada
detalhe foi pensado para refletir a gran-
diosidade do momento.
A
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A HISTÓRIA
DO ROMA
RISTORANTE
O jantar de gala foi realizado no
icônico Roma Ristorante, um espaço que
se destaca por sua tradição e requinte ini-
gualáveis. Fundado com o propósito de
trazer a autêntica gastronomia italiana
ao Brasil, o Roma Ristorante tornou-se
um reduto de sofisticacdo, onde a culina-
ria e a hospitalidade se entrelacam para
proporcionar experiéncias memoraveis.
Com uma historia marcada por excelén-
cia e dedicacdo, o restaurante tem sido
palco de eventos exclusivos e encontros
de alto prestigio. Seu ambiente requinta-
do esuacarta de vinhos primorosa fazem
do Roma Ristorante o local perfeito para
ocasides que exigem distincdo e glamour.
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APOIOS
INSTITUCIONAIS
E A GRANDEZA
DOS PRESENTES
A magnitude do evento não seria
possível sem o suporte das instituições
que compartilham da missdo de elevara
cultura e o conhecimento. O prestigio da
noite contou com o apoio fundamental
da HR Magazine, veiculo comunicacional
de exceléncia, representado pelo Exmo.
Sr. Comendador Chanceler Dr. Dom
Hélio Francisco Valente dos Reis e pela
Redatora Dra. Joyce Reis. Aatuacdo desses
grandes expoentes da comunicacdo foi
enaltecida com aplausos entusiasticos,
reforcando a relevancia da imprensa na
valorizacdo dos feitos heraldicos.
Além disso, a presenca de figuras
proeminentes do cenario politico e di-
plomatico concedeu ainda mais brilhoa
noite. Dentre os convidados, destacou-se
o ilustre Presidente do Centro Cultural
Africano, Rei da Fraternidade Mundial
de Ogboni e Embaixador da Paz nas
Américas, Exmo. Sr. Comendador Escritor
e Bioquimico Dr. Kabiesi Oba Adekunle
Aderonmu, cuja trajetoria inspira a in-
tegracdo entre culturas e a promocdo da
paz.
O prestigio da noite também foi
fortalecido pela representacdo do
Deputado Federal Dr. Luis Philippe
de Orleans e Braganca, evidencian-
do o impacto e a solidez da Sociedade
Brasileira de Heraldica na esfera politica
e institucional.
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A Sociedade Brasileira de Heraldica
e Humanistica é uma instituicdo que
ha mais de seis décadas se dedica a pre-
servar e difundir o estudo da heraldica
no Brasil. A heraldica, arte e ciéncia dos
- brasões e insígnias, remonta à Idade
A Hl FRALDICA: Média e é um simbolo da nobreza e da
tradicdo. Cada brasdo carrega consigo
oS
TRADICAO J uma historia, um legado e um compro-
>
misso com valores perenes de honra,
H 0 ( 2 A corageme lealdade. No Brasil, aSociedade
desempenha um papel fundamental na
manutencdo dessa tradicdo, promoven-
do estudos, eventos e reconhecimentos
que reforcam a importdancia da heraldica
na construcdo da identidade cultural e
historica do pais.
100 Copia ou reproducao parcial ou total é proibida sob as normas da LGPD
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A CONSAGRAÇÃO
MAXIMA: A
OUTORGA
HONORIFICA
Se cada momento do Jantar de Gala
Quatro Estações foi delineado pela sofis-
ticacdo, a ceriménia de outorga alcancou
o apice da emocdo e da grandiosidade. O
ingresso a elite honorifica da Sociedade
Brasileira de Heraldica ndo é um mero
titulo, mas um reconhecimento supremo
reservado a aqueles que, por trajetoria e
mérito, destacam-se no firmamento da
exceléncia.
Neste ano, o seleto colégio delibera-
tivo concedeu a honraria a apenas duas
personalidades. A primeira a receber a
outorga foia Exma. Sra. Dra. Ana Carolina
Nogueira Alliaga, cujo espirito visiona-
rio e compromisso social a tornaram
digna do grau de Comendadora da
Soberana Ordem do Mérito de Saint Yves
de Tréguier, instalada pelo Chanceler
Decano desta Ordem, Exmo. Sr. Professor,
Jurista, Advogado, Dr. Dom Ives Gandrada
Silva Martins. Sua jornada, marcada por
inteligéncia impar e devocdo a justica, é
um testemunho de que o sucesso deve
sempre caminhar lado a lado com o al-
truismo. Seu discurso de agradecimento,
Carregado de emocdo, reverberou no
salão como um tributo a forca da dedica-
cdo e da filantropia.
A segunda outorga, nado menos ma-
jestosa, foi concedida a Exma. Sra. Dra.
Milena Dias dos Santos, que ascendeu ao
grau de Comendadora da Ordem Nacional
do Mérito do Empreendedor Visconde de
Maua, oficializada pela Lei do proprio
Municipio de n° 1339 de 07 de Janeiro
de 1974. Com uma trajetoria irretocavel
no setor financeiro e um compromisso
inabalavel com a transformacdo social,
sua homenagem simbolizou o reco-
nhecimento aqueles que, além do éxito
empresarial, carregam consigo a missdo
de impactar vidas positivamente.
A entrega das insignias e o ato
solene de imposicdo dos mantos foram
momentos de incomparavel esplendor,
onde cada detalhe foi meticulosamen-
te preparado para ressaltar a nobreza
do instante. O olhar atento dos presen-
tes, a solenidade das palavras proferidas
e a magnitude do feito conferiram a
cerim6énia uma aura de inesquecivel
grandiosidade.
Copia ou reproducdo parcial ou total é proibidasobasnormasdaLGPD 101
Página 102 de 176
0 LEGADO E A A distincdo de estar entre os cin-
i se ae
quenta_convidados de uma_ noite tdo
memoravel c: um privilégio reserva-
CONTI N U ! DADE do a Doucos. A Sociedade Brasileira de
Heraldica em sua sabedoria, mantém
Miia .m |
sarantindo que o ) Jantar ‘de Gala Quatro
UE T eS et
jEstacoes siga se sendo sindnimo de exclusi-
vidade DESI e pertencimento.
Copia ou reprodugão parcie ot a ap sob asnormas da LGPD
i
f
Página 103 de 176
Ddtição parcia
lou total é proibidãsob as norm
Página 104 de 176
LANÇAMENTO LIVRO
-ssa obra apresenta textos Brincando com as
Palavras que é Material de Apoio aos Professores
mesclando cultura, educação e o ludico. Literatura
nfanto Juvenil de poemas voltados para Aprender
Brincando, incentivando a imaginação e oO
desenvolvimento.
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Autores
Comendador Dom Helio Reis
& Pedro Pereira
Diagramador & Designer Gráfico
Leonardo Constancio
Revisora
Joyce Petrini
Página 106 de 176
MÚSICAS- 2
INESQUECÍVEIS
POR EQUIPE EDITORIAL vi
— á,
“A música é a arte de transformar
matemática em emoção, física em
vibração, e harmonia em uma ex-
periência universal.”
www.instagram.com/reel/DFQ1wg4RCL2/7igsh=MWg1lMmttajJvcGI5 Yw==
106 Copia ou reproducdo parcial ou total é proibida sob as normas da LGPD
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Wish you Were Here - Flashmob
Wish You Were Here é uma das músicas mais icônicas da
banda Pink Floyd, lançada em 1975 como faixa-título do
álbum homônimo. Escrita por Roger Waters e David Gilmour,
a canção se tornou um hino emocional e nostálgico, marcado
por sua melodia envolvente e letras profundas. A música
aborda temas como auséncia, alienacdo e perda, sendo uma
reflexdo sobre a industria musical e as dificuldades emocio-
nais enfrentadas por Syd Barrett, ex-membro da banda, que
lutava contra problemas de saude mental. O inicio da faixa,
com um efeito sonoro de radio e a introducdo no violdo, cria
um ambiente intimista e melancolico, tornando-a uma das
composic6es mais emocionantes do rock progressivo.
Attps//www.instagram.com/reel/DCWZ_DnNWH_/?igsh=MWVvOT]2bnAzZcGd0bQ%3D%3D
Copia ou reproducao parcial ou total é proibidasobasnormasdaLGPD 107
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Hear Me Now- ALOK
Lançada em 2016, Hear Me Now é uma das músicas mais
icônicas do DJ brasileiro Alok, em parceria com Bruno Martini
e Zeeba. A canção mistura deep house e elementos acústicos,
criando uma vibe melancólica e envolvente.
Com uma letra que fala sobre reflexão, saudade e conexão
emocional, a música conquistou o público mundial e se
tornou um verdadeiro hino nas pistas. Seu sucesso foi tão
grande que levou Alok ao reconhecimento internacional, con-
solidando-o como um dos maiores DJs do Brasil.
Até hoje, Hear Me Now continua sendo uma das músicas ele-
trônicas mais marcantes, sempre presente em playlists e
festivais ao redor do mundo!
https://www.instagram.com/reel/DDvO01PPmgH/rigsh=aWlyc3FsOH]4d3]k
108 Copia ou reproducao parcial ou total é proibida sob as normas da LGPD
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A sinfonia nº 40
composta por Wolfgang Amadeus Mozart em 1788, é uma das
mais célebres obras da musica classica. Conhecida por sua
intensidade emocional e melodias marcantes, essa sinfonia
representa um dos momentos mais expressivos da genialida-
de de Mozart. Diferente do tom alegre e grandioso de outras
sinfonias da época, a N° 40 é carregada de drama e melanco-
lia, refletindo um periodo turbulento da vida do compositor.
Seu primeiro movimento, com um tema marcante nas cordas,
se tornou um dos trechos mais reconheciveis da musica
erudita. Até hoje, essa sinfonia segue encantando plateias em
concertos, trilhas sonoras e estudos de musica, sendo um dos
maiores legados do génio austriaco.
Attps//www.instagram.com/reel/DEUk8mpOhsa/7igsh=MXNICHRJbGFpOG80YO%3D%3D
Copia ou reproducdo parcial ou total é proibidasobasnormasdaLGPD 109
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VÍDEO 5
Laurel & Hardy Dance “Billie Jena”
A icônica cena de dança da dupla de comediantes Laurel &
Hardy ganhou uma nova vida na internet ao ser sincroniza-
da com a música “Billie Jean”, de Michael Jackson. O vídeo,
que mostra os dois dançando de forma sincronizada e cheia
de estilo, viralizou nas redes sociais, trazendo uma mistura
perfeita entre o humor clássico do cinema mudo e o groove
inconfundível do rei do pop. A cena original faz parte do
filme “Way Out West” (1937), uma comédia estrelada por Stan
Laurel e Oliver Hardy, que foram um dos duos mais icônicos
da história do cinema. Com a edição moderna, a dança se
encaixa perfeitamente na batida de Billie Jean, tornando-se
um dos memes mais populares da cultura digital.
https/www.instagram.com/reel/DEOVKIrhdvh/rigsh=MWtod2sxbH]JudTRhAMg%3D%3D
110 C6piaou reproducao parcial ou total é proibida sob as normas da LGPD
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Coldplay - Clocks
Lancada em 2002 no album A Rush of Blood to the Head,
“Clocks” se tornou uma das musicas mais icénicas do
Coldplay. Com seu inesquecivel riff de piano, atmosfera
etérea e batidas envolventes, a cancdo captura um sentimen-
to de urgéncia e introspeccao. A letra de Clocks é enigmatica,
abordando temas como tempo, destino e incerteza, criando
uma sensacdo de pressa e reflexdo sobre a vida. A combinacdo
da melodia hipnotica com a voz marcante de Chris Martin fez
da musica um dos maiores sucessos da banda, rendendo ao
Coldplay o Grammy de Gravacdo do Ano em 2004.
https/www.instagram.com/reel/DF]Ny2PhCK2/7igsh=MXgyZWt2ewtIMTVwOA%3D%3D
Copia ou reproducdo parcial ou total é proibidasobasnormasdaLGPD — 111
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POR EQUIPE EDITORIAL
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CONVIDADO DE
HONRA DE
QUATRO PATAS :
NO CASAMENTO. x
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ESCOLA DE SAMBA
SAO CLEMENTE
EXALTA OS VIRA
LATAS NO CARNAVAL
POR EQUIPE EDITORIAL
No Carnaval, os desfiles das escolas de samba
costumam homenagear figuras historicas, persona-
lidades marcantes e grandes temas culturais. Mas
em um gesto de carinho e reconhecimento, a Sdo
Clemente (do Rio de Janeiro) inovou ao dedicar seu
samba-enredo aos vira-latas, os queridos cdes de rua
que conquistam o coracdo de milhões de brasileiros.
Com um samba animado e cheio de emocdo, a
escola celebrou a resisténcia, lealdade e carisma dos
vira-latas, mostrando como esses animais, mesmo
sem raca definida, são simbolos de amor e com-
panheirismo. O desfile trouxe alegorias criativas,
representando a vida dos cdes nas ruas e suas histo-
rias de superacdo, além de destacar a importdncia da
adocdo responsavel e do respeito aos animais.
O enredo encantou o publico e emocionou os
amantes dos bichos, reforcando a mensagem de que
todo animal merece cuidado, carinho e um lar. Com
alegria e irreveréncia, a Sado Clemente mais uma vez
brilhou na avenida, mostrando que, no samba e na
vida, Os vira-latas sdo verdadeiros campeodes!
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ANIMAIS
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ESSE CAVALO AMA
ROCK AND ROLL,
ESPECIALMENTE
OS BEATLES!
POR EQUIPE EDITORIAL
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VÍDEO 19
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3 FASES DE UM
CACHORRO
POR EQUIPE EDITORIAL
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VÍDEO 20
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O AMOR PURO
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DOS ANIMAIS
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POR EQUIPE EDITORIAL
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VÍDEO 22
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DJOBA E ZACK SEM
DUVIDA, MEUS
FIEIS AMIGOS
POR EQUIPE EDITORIAL —
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Seçdo SAUDE E BEM ESTAR
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INSÔNIA
Por Comendadores Dra. Roseli Maria Pibernat
e DrAnderson José Dias da Silva
A ins6énia (ou dificuldade para dormir) é uma alteracdo muito comum
atualmente, podendo causar diversos problemas no dia a dia das pessoas
que, se nao tratada adequadamente, afeta o descanso e a recuperacdo do
corpo, prejudicando a saúde fisica e mental gerando cansaco, irritabilidade,
mau humor, falta de concentracdo, desmotivacdo, queda da imunidade, dis-
turbios cardiovasculares, riscos para o desenvolvimento de outras doencas
etc.
E sabido que cerca de um terco da populacdo mundial sofre de algum
transtorno do sono durante a vida que aumentam com a idade. No Brasil, de
acordo com estudos da Fundacdao Oswaldo Cruz (Fiocruz), 72% dos brasileiros
sofrem de doencas relacionadas ao sono, entre elas, a insOnia. Dessa forma,
podemos considerar a ins6nia como um problema de saude publica, pois
demanda grandes esforcos para sua caracterizacdo, avaliacdo e controle,
podendo causar sérios impactos na saude da populacdo, em especial a po-
pulacdo mais idosa.
Apesar da alta prevaléncia e das implicac6es negativas sobre a quali-
dade de vida, a ins6nia ainda tem sido inadequadamente diagnosticada e
tratada, e os diversos fatores de risco envolvidos no seu desenvolvimen-
to nado tém sido completamente identificados. A insônia pode ter diversas
Ccausas, que variam desde fatores emocionais e psicoldgicos até condicdes
fisicas e ambientais como: inatividade progressiva, insatisfacdo com a vida
social, presenca de doencas clinicas e psiquiatricas, em especial, entre os
idosos.
A insénia normalmente se manifesta em pessoas que tendem a ter um
grau de alerta elevado e que mantem a mente ativa o tempo todo, dificultan-
do o sono. Outras possiveis causas sdo: estresse, ansiedade, preocupacoes
com trabalho, saude, financas, familia, dores, uso de medicamentos, ali-
mentacdo, apnéia do sono, sindrome das pernas inquietas.
134 Copiaou reproducdo parcial ou total é proibida sob as normas daLGPD
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Copia ou reprodução parcial ou total é proibidasobasnormasdaLGPD 135
É e E0 ” .'.A 1
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Nem toda insônia é igual, assim como as pessoas, que são diferentes
entre si.
Podemos classificar a insônia em três formas, considerando o momento
em que ela ocorre:
1. Insônia Inicial - a pessoa tem dificuldade para iniciar o sono
2. Insônia de Manutencdo - a pessoa tem varios despertares e nado
consegue manter um sono reparador
3. Ins6nia Terminal - a pessoa desperta muito antes do periodo neces-
Sario e ndo consegue mais adormecer.
Também podemos classifica-la de acordo com o tempo de duracdo como
transitoria, de curto tempo ou crénica e quanto aos fatores desencadeantes:
primdria (que nao pode ser atribuida a nenhuma outra condicdo ambiental,
é quando se tem apenas insOnia e nada mais) ou secundaria (quando de-
sencadeada por algum fator externo, como medicamentos, alcool, cafeina,
doenca cardiovascular etc ).
Cada um destes tipos de insénia pode ter fatores desencadeadores e pre-
cipitadores, sendo, portanto, fundamental uma adequada avaliacdo para
que se estabeleca uma abordagem terapéutica especifica e que traga benefi-
cios ao paciente. E indicado, para a maioria dos casos, um exame chamado
polissonografia que faz um registro grafico de varios canais simultaneos
durante o sono e é considerado o principal exame para avaliar um paciente
com suspeita da presenca de disturbio do sono. Hoje, é possivel realiza-lo
no conforto do lar.
Um ponto importante a ser considerado é a verificacdo se ndo ha uma
dessincronizacdo e desalinhamento entre o reldgio corporal interno do
pacienteeociclo externo claro-escuro, chamado de ciclo circadiano, também
conhecido como reldgio bioldgico, onde o cérebro recebe estimulos diferen-
tes durante o dia ou a noite, através da producdo de horménios como cortisol
e melatonina. Algumas pessoas conseguem “funcionar” melhor durante o
dia e outras, durante a noite. E esse processo é regulado por varios fatores,
incluindo a genética e ndo necessariamente é um problema ou caso de
insônia, apenas é um ciclo circadiano considerado fora do padrão habitual,
e é mais comum do que se imagina. Recomenda-se o exame chamado ac-
tigrafia realizado por meio de um dispositivo utilizado no pulso durante
um periodo de 1a 4 semanas, que tem como objetivo detectar o padrdo de
vigilia e sono.
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Copia ou reprodução parcial ou total é proibidasobasnormasdaLGPD 137
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É importante diferenciar o normal do patológico quando se fala em
insOnia, para que o tratamento seja realmente efetivo. Avaliar e conhece:
as mudancas que podem surgir com a idade, saber obter informacées rela-
cionadas com os disturbios do sono, conhecer sobre ciclo circadiano e as
condic6es patolégicas mais comuns relacionadas a insénia são fundamen-
tais para um correto diagnostico e tratamento. '
Para abordarmos um tema tão complexo, é necessário que tenhamos
cuidado e sensibilidade para não colocarmos o paciente em uma situação
mais conflituosa e desconfortável. É necessário que avaliemos corretamen-
te as possíveis causas e fatores desencadeantes, desenvolvendo, juntamente
com o paciente, um processo de recuperação e reparação que o levará a um
estado mais equilibrado e saudável. O uso de medicações sem o adequado
conhecimento das especificidades de cada caso pode, inclusive, piorar o
quadro do paciente, levando-o a situações extremas, inclusive com risco à
propria vida e, o tratamento medicamentoso, algumas vezes, ndo é necessá-
rio. O encaminhamento e as abordagens terapêuticas não medicamentosas
podem ser fatores auxiliares e complementares ao tratamento da insônia,
sendo imprescindível que o profissional esteja habilitado e capacitado para
a aplicação dessas técnicas. Hoje, estão disponíveis 29 práticas integrati-
vas e complementares em saúde que podem auxiliar no combate à insônia,
como: Naturopatia, Fitoterapia, Hipnoterapia, Aromaterapia, Florais de
Bach, Acupuntura, Constelação Familiar, Cromoterapia, Ozonioterapia,
Yoga, entre outras.
DICAS PARA UM SONO REPARADOR
Quando a mente esta sobrecarregada com preocupacoes, pensamentos
incessantes e repetitivos com tendéncia a negatividade isso pode dificul-
tar o relaxamento necessario para a inducdo do sono e sua manutencdo
durante a noite. Imagine dois botões em seu cérebro, um com a palavra
“pare” e outro com a palavra “delete”. Quando vocé perceber que esta com
esses pensamentos, simplesmente aperte o botdo pare e logo em seguida
aperte o botdo delete e pense em momentos bons que ocorreram durante o
dia ou em sua vida. Tome consciéncia dos seus pensamentos disfuncionais,
automaticos e intrusivos e troque-os conscientemente e imediatamente
por pensamentos positivos e relaxe ao relembrar essas boas memorias.
Outra ferramenta eficaz é a higiene do sono que nada mais é do que
um conjunto de medidas comportamentais que busca melhorar a qualida-
de do sono. Essas medidas ndo se restringem apenas ao periodo noturno,
138 Copia ou reproducdo parcial ou total é proibida sob as normas da LGPD
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acdes rotineiras e diurnas também podem ii influenciar à
À
Caso você queira se aprofundar nessa ferramen a, vale a
sobre elas e coloca-las em pratica.
. Ative a producdo da sua melatonina (horménio do sono) cuja producao
é sempre noturna; por isso, ela pode ser considerada um horménio da escu-
riddo. A melatonina so é produzida na auséncia de estimulo luminoso. Ela
informa o nosso corpo de que é noite e que o processo de dormir pode ser
iniciado. Portanto, mantenhao seu local de descanso o mais escuro possivel
e ao anoitecer, reduza luzes artificiais e estimulos luminosos. Evite telas de
celular, computador e TV muito proximo da hora de dormir, pois causam es-
timulacdo mental e geram luz azul, que pode dificultar a producdo natural
da melatonina. Hoje em dia tornou-se usual a suplementacdo de melatoni-
na, porém se suplementada inadequadamente pode causar dores de cabeca,
sonoléncia durante o dia, tonturas, nauseas, dor e colica abdominal, irri-
tabilidade, piora de quadros depressivos, tremores, piora de doencas auto
imunes.
Copia ou reproducao parcial ou total é proibidasobasnormasdaLGPD 139
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QUANDO PROCURAR AJUDA
Se a dificuldade com o sono persistir mesmo após os ajustes de compor-
tamentos, implementação das práticas integrativas e complementares em
saúde e a implementação de hábitos saudáveis ou se estiverem relaciona-
dos a outras questões como ansiedade e depressão é importante procurar
ajuda especializada para tratar a causa do problema. Evite o uso de medica-
mentos para dormir por conta própria e busque sempre orientação médica
e psicológica.
É no silencio da noite que encontramos a paz necessária para enca-
rarmos os novos dias. Desejamos que sua noite seja plena, tranquila, e
revigorante.
Comendadora Roseli
Maria Pibernat
Comendadora do Mérito da Medicina e
Saude, Psicéloga, Mestre em psicologia e
Poés-graduada em Naturopatia, Psicologia
Cognitivo Comportamental e Psicologia
Positiva.
Comendador Anderson
José Dias da Silva
Comendador da Ordem do Meérito Civico e
Cultural, Médico Infectologista, pos-gtaduado
em Fitoterapia.
Nossas Nossos Instagram
referéncias: @opaquedicaboa
@constelacaofluvialpsiroseli
@anderson.josel903
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ZÉ GOTINHA: DE
EMBAIXADOR
DA VACINAÇÃO
INFANTIL A
SÍMBOLO DA
SAÚDE NO BRASIL
Por Equipe Editorial
Até meados dos anos 1980, as propagandas para a vacinacdo contra o
poliovirus —causador da poliomielite, ou paralisia infantil— tinham um
tom funebre, de medo. A partir de 1986, tudo mudou. A campanha ganhou o
Zé Gotinha, um embaixador em formato de gota antropomorfica. Era uma
alusdo a gotinha da vacina oral para poliomielite, recentemente substitu-
ido pelo imunizante injetavel. Mas o Zé Gotinha ndo vai a lugar algum e
agora representa a vacinacdo e a saúde.
142 Copiaou reproducao parcial ou total é proibida sob as normas da LGPD
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‘ial ou total é proibidasobasnormasdaLGPD 1643
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03/03 - DIA
MUNDIAL DA
AUDIÇÃO
Por Dra. Claudia Araujo
O tema deste ano é um
“MUdando convite Pala Que pessoas de
todas as idades se capacitarem
mentalidades: para garantir ouvidos e audi-
cdo Saudaveis para si e para os
capacite-se Para outros, atraves da mudanca de
mentalidades em relacdo aos
- cuidados com os ouvidosea he
tornar 0s cuidados ‘vaicso _
Globalmente, mais de 80% )
com OS ouvidos das necessidades de cuidados
auditivos permanecem ndo
e a audicao uMd atendidas e a perda auditiva
ndo tratada representa um
realidade Dafa custo anual de quase
USS 1 trilhdo em
tod os!” todo o mundo.
144 Copia ou reproducao parcial ou total é proibida sob as normas da LGPD
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De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), 217
milhões de pessoas vivem com perda auditiva (21,52% da popula-
ção), nas Américas.
No Brasil, 2,2 milhões de pessoas possuem deficiência audi-
tiva. A falta de informações em relação as doenças do ouvidoea
perda auditiva muitas vezes impedem as pessoas de ter acesso a
cuidados para essas doencas. Mesmo entre os prestadores de cui-
dados de satide, muitas vezes existe falta de conhecimento sobre
prevencao, identificacdo precoce e tratamento da perda auditiva
e doencas do ouvido.
As causas mais comuns de perda de audicdo na infdncia sdo
de origem genética, mas também podem estar associadas a peso
muito baixo ao nascimento, asfixia neonatal, infeccOes durante a
gestacao, etc.
Nos bebés, o ‘teste da orelhinha’ é fundamental para a detec-
cdo precoce dos problemas auditivos. O teste é simples, indolore
ndo invasivo, e todos os bebés devem fazé-lo antes de completar
um més de idade. As criancas que apresentam alteracdo no “tes-
te da orelhinha” sdo encaminhadas para o médico especializado.
Caso seja confirmado a crianca deve passar pela adaptacdo de
aparelhos de amplificacdo sonora e terapia fonoaudioldgica.
Nos jovens, o uso de fones de ouvido com volume aumentado
por tempo prolongado, sdo os ‘vil6es’ da saude auditiva, muitas
vezes ndo detectavel no exame de audiometria. Outras causas
muito comuns sdo as de origem metabolica, como diabetes, além
de doencas infecciosas, como a meningite e a caxumba.
A perda auditiva relacionada ao trabalho é considerada uma
das doencas ocupacionais mais frequentes em diversos ramos de
atividade, entre eles, siderurgia, metalurgia, grafica, téxtil,
construcdo civil, agricultura, transportes, teles servicos,
calor, substancias quimicas (combustiveis e solventes),
exposicdo a vibracdo (britadeiras) e outros.
;
(146 A
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+ Copia ou reprodução parcial ou total é proibida sob
Página 148 de 176
é Prevencao da perda auditiva:
Em criancas, quase 60% da per-
da auditiva pode ser evitada por
meio de melhoria da assisténcia
gestacional e neonatal, das vacinas
pneumococica, rubéola, meningi-
te, reducdo da exposicdao a fumaca
do tabaco, evitar a alimentacdo da
crianca com mamadeira em posicdo
deitada, tratamento precoce de do-
enca inflamatoria do ouvido médio,
evitar complicações decorrentes de
erros no processo de lavagens na-
Salis.
Em adultos, o controle de ruido,
a escuta segura e a vigilancia de
medicamentos ototoxicos, podem
ajudar a manter uma boa audicdo e
reduzir o potencial de perda auditi-
Va.
No ambito das atividades labo-
rais medidas de protecdo individu-
al e coletiva devem ser adotadas e
o diagnostico precoce pode evitar
o agravamento da perda auditiva
apresentada pelo trabalhador.
E preciso mudanca de compor-
tamento para proteger sua audicdo
de sons altos e prevenir a perda au-
ditiva, verificar sua audicdo regu-
larmente, usar aparelhos auditivos
se necessario e dar suporte a quem
vive com perda auditiva.
i
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148 )) Copia ou reproducao parcial ou fotal é proibida sob as normas daLGPD
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Dra.
Claudia
Araujo
Mini
Biografia
Cláudia Cavalcanti de Araújo, 65 anos, mãe,
avo, escritora, palestrante, terapeuta holística
e médica homeopata. Com 40 anos dedicados
à promocdo da salide, Claudia atendeu mais
de 500 mil pessoas ao longo de 35 anos traba-
lhando em emergéncias pedidtricas. Carioca
de coracdo, suas raizes vém de Timbaúba,
Pernambuco, cidade natal de seus pais.
Em 2015, Claudia percebeu que a salide pre-
cisava ultrapassar os limites dos hospitals
e consultoérios e se tornar acessivel a todos.
Inspirada por modelos de satide escolar
de diversos paises, criou o projeto Crescer
Saúde, com o proposito de conscientizar a
populacdo sobre a importancia da responsa-
bilidade individual e coletiva na promocdo
da sauide. Através da teleassisténcia médica
e da educacdo continuada em prevencdo de
doencas e acidentes, seu trabalho visa tornar
a saúde acessivel a todos os brasileiros.
Autora de “Crie Saúde & Sabedoria’, um guia
pratico para a saúde e plenitude, Claudia
também é coautora de “Conexdes de Mentes,
Corações e Negocios’, “Gladiadores de Vendas’,
“Estacao Aedos” e, em parceria com Joana
DArc Lage, escreveu 11 livros da série PES
- Poesia, Educacdo e Salide, que estdo em pré-
-ancamento.
Sua missdo é clara: “A arte da medicina estd
em inspirar as pessoas ao hdbito de pre-
vencdo de doencas e acidentes, com foco na
valorizacdo da vida, autorresponsabilidade e
gratiddo.”
Copia ou reproducao parcial ou total é proibidasobasnormasdaLGPD — 149
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AS TENDENCIAS. |
DE MODA QUE |
VAO DOMINARA |
OS LOOKS
OUTONO/ ‘
INVERNO 2025/5
POR EQUIPE EDITORIAL .
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Página 154 de 176
Com a chegada das estações mais
frias do ano, o mundo da moda ja
se prepara para as tendéncias que
vão marcar presenca nos looks de
Outono/Inverno 2025. As passarelas
das grandes marcas ja deram o tom
do que veremos nas ruas e vitrines:
sofisticacdo, conforto e um toque de
nostalgia. Pecas oversized, tecidos
tecnoldgicos e cores terrosas prome-
tem dominar o guarda-roupa da tem-
porada.
Os casacos maxi, que ja vinham ga-
nhando espaco nos ultimos anos,
aparecem com ainda mais volume e
estruturas dramaticas, trazendo um
ar imponente as produções. Alem
disso, a alfaiataria se reinventa, com
cortes retos e modelagens amplas,
garantindo conforto sem perder a
elegancia. O couro, um classico do
inverno, ressurge em versões colori-
das e em acabamentos inovadores,
proporcionando um toque moderno
as composicoes.
Outra tendéncia forte é a estética
retrô, com influéncias dos anos 70
e 90. Suéeteres de tricô, saias midie
botas de cano longo compéem looks
versateis e estilosos. A cartela de co-
res aposta em tons terrosos como
Caramelo, marrom e vinho, acompa-
nhados de nuances mais frias, como
verde musgo e azul petroleo.
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Para quem busca ousadia, o metali-
zado e os brilhos também aparecem
com força, principalmente em aces-
sórios e detalhes nas peças.
O conforto segue sendo prioridade,
e tecidos tecnológicos surgem como
grandes aliados para quem deseja
praticidade e protecdo contra o frio.
Materiais térmicos, impermeaveis
e respiraveis ganham destaque em
jaquetas, calcas e até calcados, garan-
tindo um equilibrio perfeito entre
funcionalidade e estilo.
Por fim, a moda sustentavel conti-
nua a crescer, com marcas investin-
do em produções mais conscientes e
tecidos ecoldgicos. O upcycling, que
reaproveita materiais para criar no-
vas pecas, se consolida como uma al-
ternativa criativa e responsavel para
consumidores que desejam alinhar
estilo e sustentabilidade.
Seja apostando em classicos repa-
ginados ou em pecas inovadoras, o
Outono/Inverno 2025 promete trazer
opcoes para todos os gostos, reafir-
mando que a moda é uma ferramen-
ta poderosa de expressdo pessoal.
156 Copia ou reproducao parcial ou total é proibida sob as normas da LGPD
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PROPAGANDAS
GENIAIS
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Watch/?V=13088I88 8698 3853 &rdid=yR-
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160 Copia ou reproducao parcial ou total é proibida sob as normas daLGPD
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Com un gle que ficou na cabeça, o comer-
a de 1 brinca com a junção entre o salgadinho
l_maisàsuàm no mundo e o guaraná. Até hoje
a pipoca é capaz de lembrar o guarana para quem
» vivenciou este comercial.
X youtu.be/Sk48Vxcjlyw
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| Elo Social Africa
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COMENDADOR DR. DOM
HELIO REIS, FOI ACLAMADO
E DIPLOMADO COMO
COMENDADOR DA ORDEM DO
MERITO DO ELO SOCIAL.
Comendador Dr. Dom Helio Reis, foi Aclamado e Diplomado como
Comendador da Ordem do Merito do Elo Social.
No dia 07 de marco de 2025, o Comendador Dom Helio Reis recebeu a diplo-
mação como Comendador em Sdo Paulo pela Confederacdo do Elo Social
do Brasil.
A Confederacdo do Elo Social do Brasil em parceria com o Instituto INER,
que com um conjunto de medidas e ações, através de nos Comendadores
da Ordem do Meérito Social estamos defendendo o planeta do constante e
irresponsavel ataque do homem contra o mesmo.
O continente africano é mais prejudicado com o efeito estufa, e sendo
assim toda humanidade tem que ter um comprometimento com isto,
afinal os paises considerados desenvolvidos, degradaram 0 meio ambiente
de seu território e continuam a atacar o meio ambiente de forma
desumana, motivo pelo qual devem, neste momento, virar seus olhos para
o continente africano e no minimo ajudar tais paises a pelo menos ndo
contribuir ainda mais para com o descaso do meio ambiente.
A Africa ndo explora seu potencial agricola e nossa proposta vem exata-
mente nesta mado de direcdo, ou seja, vamos transformar em adubo todos
os residuos solidos de origem organica e ajudar esta populacdo tdo sofrida
a minimizar as doencas que certamente sdo ploriferadas pelo descaso com
que vem sendo cuidados seus dejetos.
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Equipe Azuza de Comendadores da Ordem do Elo Social que embarcaram para Angola
Cópia ou reprodução parcial ou total é proibidasobasnormasdaLGPD 165
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DIRETORIA DE EVENTOS DO ELO SOCIAL
ESTA ORGANIZANDO EVENTO NO CLUBE
DO EXERCITO NO DF DE LANCAMENTO
DOS PROJETOS NOS PAISES DO
CONTINENTE AFRICANO
KABIESI OBA ADEKUNLE ADERONMU VEREADORA SANDRA APARECIDA DE
SOUZA ALVES E ISIDRO SANENE Fundador
da Casa de Angola no Brasil
166 Copia ou reproducao parcial ou total é proibida sob as normas da LGPD
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VÍDEO 33
Comendador José Ferreira
VÍDEO 34 VÍDEO 35
Reverendo e Comendador Sérgio Melo Jomatelo Santos Teixeira Diretor
Presidente Internacional Elo Social
Continente Africano e Vereadora Sandra
Aparecida de Souza Alves
Cópia ou reprodução parcial ou total é proibidasobasnormasdaLGPD — 167
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— LUGARES
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- PITORESCOS
— POR EQUIPE EDITORIAL
Attps//www.instagram.com/reel/
DF6V_naP7ySs/rigsh=cWRrbHNrMHkxbzVu
Este é o pais mais solitario e pacifico do mundo.
168 Cópiaoureprodução parcial ou total é proibida sob as normas daLGPD
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https://www.facebook.com/comunidadeitalica/
Videos/586177753932580/?rdid=tKBEZW8BE9urNIT3#
Vocé sabia da existéncia dessa igreja incrivel,
que esta em um precipicio, a uma altitude de
775 metros acima do nivel do mar, com vista
para o Valle dell’Adige! Localizada em Ferrara
di Monte Baldo, municipio nao muito longe
do povoado de Spiazzi di Caprino Veronese, na
provincia e diocese de Verona. Maravilhosa,
nao e?!
Copia ou reproducao parcial ou total é proibida sob as normas da LGPD
Página 170 de 176
seçdo ARTESANATO
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TRANSFORMANDO
CAIXAS DE OVOS EM
ARTE
POR EQUIPE EDITORIAL
O artesanato sustentável tem ga-
nhado cada vez mais espaço, e um
dos materiais mais versáteis para
criação de peças incríveis é a caixa
de ovos. Esse item simples, mui-
tas vezes descartado sem segunda
utilidade, pode se transformar em
lindas decorac6es, brinquedos e
objetos utilitarios, promovendoa
reciclagem e incentivando a criati-
vidade.
As caixas de ovos sdo feitas de
papel reciclado, tornando-as um
material biodegradavel e sustenta-
vel. Além de serem acessiveis, sdo
faceis de manusear, permitindo
que qualquer pessoa, independen-
temente da experiéncia com arte-
sanato, consiga criar pecas unicas
e encantadoras.
Se vocé esta em busca de inspi-
Tacdo, aqui estado algumas ideias
incriveis para transformar Caixas
de ovos em verdadeiras obras de
arte:
- Personagens Decorativos: Com
tinta e um pouco de imaginacao,
as cavidades das caixas podem
virar rostinhos simpaticos, dando
vida a bonecos, fadas e outros per-
sonagens.
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- Flores Artesanais: As divisórias
das caixas podem ser recortadas e
moldadas para criar flores delica-
das, perfeitas para enfeitar arran-
jos ou embalagens de presente.
- Vasinhos Suspensos: Pequenos
vasos para suculentas podem ser
feitos com as pontas das caixas,
adicionando um toque rústico e
sustentável à decoração.
- Enfeites de Natal: Árvores, sinos
e até presépios podem ser confec-
cionados, aproveitando a textura
das caixas para um efeito artesa-
nal encantador.
- Mascaras e Fantoches: Otimos
para atividades infantis, as caixas
podem ser pintadas e recortadas
para virar mascaras Criativas ou
fantoches de animais.
- Quadros 3D: Utilizando a estrutu-
ra das Caixas, é possivel criar qua-
dros com relevos e figuras em trés
dimens6es, trazendo um visual
artistico e diferenciado.
Além de ser uma atividade re-
laxante e terapéutica, o reapro-
veitamento de materiais reduz a
quantidade de lixo descartado e
contribui para um meio ambiente
mais limpo. O artesanato com cai-
xas de ovos também pode ser uma
excelente fonte de renda, com pro-
dutos criativos e ecolégicos que
agradam consumidores preocupa-
dos com sustentabilidade.
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VASOS DECORADOS:
CRIATIVIDADE E
PERSONALIDADE
PARA O SEU JARDIM
POR EQUIPE EDITORIAL
Os vasos decorados são uma
forma criativa e encantadora de
trazer mais personalidade e ale-
gria para qualquer ambiente. Com
diferentes técnicas de pintura, co-
lagem e customização, é possível
transformar simples vasos em ver-
dadeiras peças de arte. Uma ten-
dência divertida e cheia de charme
é a criação de vasos com rostinhos,
onde as plantas simulam cabelos,
dando um toque ludico e charmo-
so a decoracdo. Além disso, o uso
de materiais reciclaveis, como gar-
rafas PET e potes plasticos, torna
a pratica ainda mais sustentavel,
incentivando a reutilizacdoea
consciéncia ecoldgica.
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Personalizar vasos é uma ativida-
de relaxante e acessível, ideal para
todas as idades. Seja para decorar
a casa, o jardim ou até mesmo para
presentear alguém especial, es-
ses vasos criativos dão um toque
único ao ambiente. A mistura de
cores, formatos e estilos permite
infinitas possibilidades, tornando
cada peça exclusiva. Além de ser
uma forma de expressão artísti-
Ca, essa prática também reforcaa
conexdo com a natureza, incenti-
vando o cultivo de plantas e flores,
trazendo mais vida e bem-estar
para o dia a dia.
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